Construa hábitos que permanecem e chegue aos próximos anos com mais energia, autonomia e saúde. Sem depender de motivação ou de uma rotina perfeita.
Quem disse que o auge da sua vida já passou?
Talvez você ainda esteja construindo o seu.
Acredito que envelhecer bem não depende de fazer tudo perfeito. Depende de construir pequenas escolhas que você consiga sustentar na vida que realmente vive.
Foi por isso que nasceu a Jornada Auge: uma mentoria em grupo, com encontros coletivos e individuais ao longo de 12 semanas, para mulheres 40+ que desejam mudar a forma como cuidam de si, construindo escolhas que consigam sustentar ao longo da vida.
Quero iniciar minha jornadaComo geriatra, eu vejo todos os dias o resultado, décadas depois, das escolhas que se repetem hoje. E aprendi que o problema quase nunca foi saber o que fazer. Foi tentar seguir métodos que só funcionam quando a vida está sob controle. E a vida real raramente está.
Você decide que desta vez vai ser diferente.
Você promete que agora vai começar de verdade.
A rotina aperta e o plano fica para depois.
A culpa aparece.
Se você já viveu isso, o problema nunca foi falta de força de vontade.
A maior parte das mulheres tenta mudar começando pelo impossível:
a rotina perfeita, a semana perfeita.
Mas a vida real muda, acelera, exige. E tudo que dependia de perfeição fica para depois.
Na geriatria, eu aprendi que cuidar de si não é acertar todos os dias.
É construir pequenas escolhas que continuam existindo mesmo quando a rotina muda.
Porque, aos poucos, deixa de ser sobre hábitos. Passa a ser sobre quem você é.
Um dia, sem perceber, você pensa:
Depois:
E então você percebe que o seu auge nunca ficou no passado.
Ele estava sendo construído cada vez que você escolheu continuar.
Não porque fez tudo perfeito, mas porque continuou.
Um passo de cada vez.
Essa é a filosofia que orienta toda a Jornada Auge.
Um por cento melhor a cada dia parece quase nada. Mas repetido, dia após dia, é o que separa quem sonha em mudar de quem realmente muda.
Nas próximas 12 semanas vamos unir ciência do comportamento, medicina do estilo de vida e acompanhamento próximo para transformar conhecimento em prática.
Ao longo da minha trajetória como médica geriatra, acompanhei centenas de pessoas em uma fase da vida em que muitas escolhas já não podiam mais ser desfeitas. Foi ali que eu entendi que o envelhecimento começa muito antes.
Começa nas escolhas que repetimos todos os dias.
Esse olhar clínico é a base científica de tudo que ensino na Jornada Auge. Não é teoria de curso pronto. É o cruzamento entre ciência do comportamento, medicina do estilo de vida e anos de consultório com mulheres exatamente na sua fase da vida.
Hoje, o exercício físico faz parte da minha rotina. Tenho curiosidade pela vida, cultivo o hábito da leitura, preservo minhas amizades e acredito que cuidar da saúde também é cuidar das relações que construímos ao longo da vida.
E justamente porque escolho viver dessa forma, também conheço os dias em que a rotina aperta e a vontade diminui. A diferença não está em nunca passar por isso.
Está em ter um caminho para voltar.
Se essa forma de olhar para o envelhecimento faz sentido pra você, eu quero te conhecer.
Quero iniciar minha jornadaNasceu da minha prática clínica e é isso que sustenta cada decisão da Jornada, dos encontros individuais ao acompanhamento semana a semana.
Começamos pelo menor passo que você consegue sustentar na sua vida real, não pelo maior que você consegue imaginar num dia de motivação.
Uma semana difícil não te tira do caminho. Ela te dá informação para ajustar a rota, com quem entende que a vida real não é linear.
O objetivo não é cumprir uma lista de hábitos. É se tornar, repetição após repetição, a mulher que sustenta essas escolhas.
Um programa de 12 semanas com proximidade para 6 mulheres 40+, com foco no desenvolvimento de hábitos e comportamentos saudáveis, fundamentado na ciência do comportamento, na medicina do estilo de vida e na minha experiência.
Você começa sendo acolhida em um grupo de mulheres 40+ que vivem o mesmo momento. O ponto de partida é pertencer e perceber que não está sozinha nessa caminhada.
Em um encontro individual, eu entendo a sua realidade e desenho com você um plano possível, adaptado à sua rotina e ao seu momento de vida.
Todas as segundas às 19h30, um encontro ao vivo em grupo para aprender, ajustar o caminho e manter o ritmo ao longo das 12 semanas.
Ferramentas simples e práticas para transformar o que você aprende em ações no dia a dia, sem depender só da memória ou da motivação.
Perto do fim, um novo encontro individual para revisar o caminho percorrido, celebrar o que mudou e preparar a continuidade além das 12 semanas.
A Jornada Auge não é uma consulta médica. É um programa de desenvolvimento de hábitos e comportamentos saudáveis para mulheres 40+, fundamentado na ciência do comportamento, na medicina do estilo de vida e na experiência da Dra. Isadora como médica geriatra. Ela não inclui diagnóstico, avaliação de exames, prescrição de medicamentos ou condutas médicas individuais.
São histórias de pacientes que confiaram em mim. Cada uma reforçou uma convicção que hoje está no coração da Jornada: envelhecer bem começa muito antes do envelhecimento.
Hoje consigo organizar tempo dentro da minha rotina corrida para ir à academia e fazer pilates sem culpa. Entendi que não precisamos chegar a uma certa idade para procurar um geriatra.
Hoje eu aceito muito melhor a minha idade. Entendi que envelhecer não significa perder o nosso valor. Quanto mais nos cuidamos, maiores as chances de envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida.
Descobri que tem muita coisa para se fazer como prevenção para uma boa saúde na velhice. Hoje estou bem mais consciente das minhas prioridades e deveres.
Foi dessa experiência que nasceu a Jornada Auge. A primeira turma é pequena, com vagas bem limitadas, e está começando agora. As próximas histórias ainda estão esperando para ser escritas. Talvez a próxima seja a sua.
E começar a construir, com intenção, a saúde e a vida que desejam viver nos próximos anos.
Entrar na Jornada Auge é um compromisso com você mesma. Por isso, eu também faço um compromisso com você.
+80 avaliações 5 estrelas no Google
Se, por qualquer motivo, você sentir que este não é o momento certo, basta me avisar em até 7 dias após a confirmação da sua inscrição. Eu devolvo 100% do seu investimento. Sem burocracia, sem constrangimento.
Se, durante as primeiras 4 semanas, você:
e, mesmo assim, sentir que o método, o acompanhamento e o suporte não entregaram o que foi apresentado nesta página, eu devolvo 100% do seu investimento.
Você se compromete com o processo. Eu me comprometo com a qualidade dele.
Não. A Jornada Auge não foi criada para mulheres que já têm uma rotina perfeita. Ela foi criada para mulheres que desejam construir uma relação mais saudável com a própria saúde, começando exatamente da realidade em que estão hoje. Se você já pratica atividade física, vamos trabalhar para tornar esse hábito mais consistente. Se ainda não pratica, vamos encontrar um caminho possível para começar.
Imprevistos acontecem. Se isso ocorrer, o encontro ficará gravado para que você possa assisti-lo depois. Mas quero fazer um convite: durante essas 12 semanas, tente proteger esse horário como um compromisso com você mesma.
A Jornada não é apenas um conteúdo para assistir. É um espaço para refletir, trocar experiências e construir mudanças junto com outras mulheres. Sempre que puder, escolha estar presente ao vivo.
Para as duas. Cada mulher chega em um momento diferente da vida. O objetivo não é colocar todas no mesmo ponto. É ajudar cada uma a dar o próximo passo possível para a realidade que vive hoje.
A Jornada foi criada justamente para mulheres que sabem como a vida muda. O objetivo não é fazer tudo perfeito. É aprender a voltar quando a rotina muda. O importante não é nunca sair do caminho. É saber encontrá-lo novamente.
Eles existem para adaptar o método à sua realidade, compreender os desafios que você está enfrentando e ajudar você a ajustar a rota. Não substituem uma consulta médica e não incluem avaliação de exames, diagnóstico, prescrição ou ajuste de medicamentos. O foco é apoiar mudanças de comportamento.
Não. A Jornada Auge é um programa de desenvolvimento de hábitos e comportamentos saudáveis, fundamentado na ciência do comportamento, na medicina do estilo de vida e na experiência da Dra. Isadora como médica geriatra. Ela complementa, mas não substitui, o acompanhamento médico individual.
Nos primeiros 7 dias, você pode desistir por qualquer motivo e receber 100% do seu investimento de volta. Além disso, se você participar ativamente do primeiro mês, cumprir os critérios de participação e, ainda assim, sentir que a experiência não entregou o que foi proposto, eu também devolvo integralmente o seu investimento.
Deixar que eles simplesmente aconteçam.
Ou decidir a direção que eles vão seguir.
Todos nós vamos envelhecer. A diferença está na forma como escolhemos viver esse caminho.
Um futuro que simplesmente acontece.
Um futuro que você escolhe construir.
Porque o auge não é um momento que ficou para trás. Também não é um lugar onde se chega. Ele é consequência das escolhas que você decide repetir.
Talvez seja apenas mudar a direção.
E permitir que pequenas escolhas de hoje mudem o caminho que você percorrerá nos próximos anos.
Se você chegou até aqui, talvez tenha percebido uma coisa. O problema nunca foi falta de força de vontade. Nunca foi falta de informação. Talvez tenha faltado um caminho que respeitasse a mulher que você é, a rotina que você vive e a vida que deseja construir.
É exatamente esse caminho que eu quero percorrer ao seu lado na Jornada Auge.
Como geriatra, eu sei o que o tempo faz com quem espera demais para começar.
O primeiro passo é preencher um breve formulário de candidatura. Depois, conversaremos para entender se a Jornada faz sentido para este momento da sua vida.
